«Синдром самозванца» — это про вас?

Как часто вы думаете, что успех и признание были достигнуты вами благодаря удаче?

По разным оценкам, те или иные проявления синдрома ощущали около 70% людей на планете. Беспокойство о несоответствии навыков занимаемой должности или выполняемой работе свойственно и знаменитостям.

Впервые это явление было описано в 1970-х годах американским профессором психологии Полин Роуз Кланс и клиническим психологом Сюзанн Имес на основе общения с женщинами, добившимися высоких результатов. Несмотря на объективные свидетельства успеха, они считали себя недостойными его и боялись разоблачения. Долгое время исследователи полагали, что синдрому подвержены только женщины. Все из-за гендерных ограничений. Женщины не занимали ответственных постов, а в большинство профессий пришли намного позже мужчин.

Но исследования 1990-х годов подтвердили, что мужчины тоже ощущают синдром самозванца. При этом они реже говорят о своих проблемах и ходят к психотерапевтам, но рассказывают о страхах в анонимных опросах.

Строго говоря, называть это «синдромом» не совсем корректно, так как подобные чувства не означают каких-либо отклонений в состоянии психического здоровья и довольно естественны для любого человека.

Поэтому важно понимать и принимать это состояние и, самое главное, двигаться вперед. Как можно сдвинуться с точки прокрастинации?

Все с чего-то начинают. Не нужно сравнивать себя с другими.

Учиться, учиться и учиться. Ориентироваться на лучших.

Практиковаться, идти к цели и не принимать поражения близко к сердцу.

Не упускать возможность. Окружающие гораздо дружелюбнее, чем все привыкли считать.

Выбирать окружение, которое будет поддерживать.

Возможно понадобиться больше времени, но когда на смену отрицания себя придет принятие, тогда «синдром самозванца» пройдет и самооценка повысится в несколько раз. А теперь дайте себе честный ответ — у вас был такой синдром? Как выходили из этого состояния?

Проанализируйте свои желания, возможности и реальность. И если вас что-то не устраивает, не бойтесь менять жизнь и меняться внутри.